Valmennus sinulle, joka haluat aidosti muuttaa elämäsi parempaan päin
Oman elämäntapamuutokseni, sekä sadan autetun asiakkaan opit kiteytettynä yhteen henkilökohtaiseen valmennukseen.
Eroan muista valmennuksista siten, että pystyn aidosti astumaan kenkiisi. Tiedän, miltä tuntuu jatkuvasti alusta aloittaminen. Tämän takia valmennuksessani en tuomitse sinua, enkä arkeasi, vaan sovitetaan asiat toimimaan nykyiseen elämääsi.
100+
asiakasta autettu
- 47 kg
henkilökohtainen elämäntapamuutos
9.4
Keskiarvo nPS (6kk)
matka
Mitä voi tapahtua jo viidessä kuukaudessa?
Mitä konkreettisesti tapahtuu, painonpudotuksen lisäksi? Esimerkinomainen painonpudotustahti on n. 0,5kg / viikko.
1 kk
Saat arjesta otteen
Et vielä välttämättä näe peilissä isoa eroa. Mutta syöminen ei ole enää jatkuvaa arvailua, liikut säännöllisemmin ja saatat huomata, että energiaa riittää paremmin päivään.
2 kk
Konkreettinen ero vaatetuksessa
Farkut tuntuvat väljemmiltä. Ehkä joku läheinenkin huomaa muutoksen alun. Sä huomaat ennen kaikkea, että pystyt pitämään kiinni suunnitelmasta myös tavallisella työviikolla.
3 kk
Arki tuntuu jo kevyemmältä
Olet jo 12 viikon ajan pysynyt suunnitelmassa, ja alkanut omaksumaan uutta elämäntapaa.
4 kk
Alat luottaa itseesi
Osaat syödä myös ravintolassa ja nauttia viikonlopusta ilman tunnetta, että kaikki meni pilalle. Paino voi välillä jumittaa, mutta tiedät mitä tehdä seuraavaksi. Siksi sulla on valmentaja, ja suunnitelma joka pitää.
5 kk
- 10 kg
Isoin muutos on kuitenkin se, että uskot itseesi kunnolla. Nyt on aika asettaa seuraava tavoitteesi, ja mennä sitä kohti.
Katso alta, miten päästään alkuun
1
Täytä maksuton lomake
Lomakkeen täyttäminen on ensimmäinen askel kohti muutosta. Näitä alkutietoja käytetään kartoituskeskustelun pohjana.
2
Valmennustiimini on sinuun yhteydessä
Hakemuksen jälkeen pääset valitsemaan sinulle sopivaa aikaa maksutonta, ei-sitovaa kartoituspuhelua varten. Lopputuloksena tiedetään sopisiko mun henkilökohtainen valmennus juuri sun tilanteeseen.
3
Mitä puhelun jälkeen?
Kun ollaan juteltu, tiedetään sun nykytilanne sekä haasteet paremmin. Aloituspäätöksen jälkeen täytät vielä valmennussovelluksessa kattavan esitietolomakkeen, jonka avulla rakennan juuri sulle oma henkilökohtainen ruoka- sekä treeniohjelmasi, jolla saat pitkäkestoisia tuloksia.
The app
Elämäntapamuutos tehty helpoksi
Mitä syödä ja kuinka usein? Mitä jos en halua käydä salilla? Kaikkeen ratkaisu henkilökohtaisessa valmennuksessa.
Valmentajasi
Jimi Strömberg
Olen käynyt suuren painonpudotuksen läpi, kahdesti. Tiedän mitä tapahtuu, kun ratkaisut ovat nopeita eivätkä kestä. Kestävä elämäntapamuutos edellyttää uusien tapojen omaksumista.
Henkilökohtaisessa valmenuksessani autan sinua pudottamaan painoa hallitusti, ja kestävästi. Tämä onnistuu räätälöidyillä ravinto- sekä harjoitusohjelmilla. Jos käytössäsi ei ole kuntosalia, niin kaiken liikkumisen voit tehdä myös ulkona tai kotona. Kokonaisuus ratkaisee.
-47kg elämäntapamuutos
+100 autettua asiakasta
Hyvinvointivalmentaja
Mä oon ollut samassa tilanteessa kuin sinä
Mä tiedän miltä se tuntuu kun aloittaa täysin nollista. Mä ymmärrän sen tunteen, kun kävelet salille aloittelijana etkä ole yhtään varma siitä, mitä siellä pitäisi tehdä ja mitä sen jälkeen pitäisi syödä.
Mä aloitin valmentajana, jotta sun ei tarvitsisi kokea noita tunteita yksin. Mä haluan, että sä löydät liikunnasta ja ruoasta saman ilon mitä mä oon siitä löytänyt.
Omalla matkallani oon kohdannut samat haasteet, joiden kanssa moni kamppailee: epävarmuuden, motivaation vaihtelun, arjen kiireet ja sen, miten tuloksista tehdään pysyviä.
Yhdistän omassa valmennuksessani käytännön kokemuksen tutkittuun tietoon. En usko pikaratkaisuihin, äärimmäisiin dieetteihin tai turhaan kikkailuun, vaan selkeään tekemiseen, yksilölliseen suunnitelmaan ja rutiineihin, jotka oikeasti sopivat sinun arkeesi.
Valmennukseni toimii, koska se perustuu aitoon kokemukseen ja vahvaan ymmärrykseen saliharjoittelusta, lihaskasvusta ja kehon kehittämisestä.
Saat minulta selkeän suunnitelman, tuen ja rakenteen, joiden avulla rakennamme yhdessä vahvemman kehon, paremmat rutiinit ja pysyviä tuloksia ilman turhaa säätöä.
Kysymyksiä ja vastauksia
valmennuksesta
Mitä ruokia valmennuksessa syödään?
Saat sulle räätälöidyn ruokavalion, jossa huomioidaan sun allergiat ja mieltymykset. Sisältää myös mun someista tuttuja herkkuja (mm. kaikki Ninja Creami herkut 😉) jotta makeannälkä saadaan kuriin. Ruokaohjeita myös päivitellään jotta saat eri vaihtoehtoja.
En ole ennen treenannut, otetaanko se huomioon?
Todellakin! Tarkoitus on se, että kaikki huomioidaan sun nykytilanteeseen sopivaksi. Aloitetaan rennoista kotitreeneistä ja kävelyistä, matalalla kynnyksellä. Halutaan pitkäaikaista muutosta, ei äkillistä kuormitusta joka ei ole pitkäkestoista.
Kuinka pitkä valmennus on?
Valmennuksen kesto määräytyy sun tavoitteiden pohjalta. Jos painoa on pudotettavana paljon, valmennuksen kestokin luonnollisesti pitenee. Tämä on yksilöllistä, ja käydään läpi alkukartoituspuhelussa. Tärkeintä on se, että opit rutiinit joita voit ammentaa myös valmennuksen jälkeen.
Olen kokeillut pudottaa painoa aiemmin, mutta se ei ole toiminut. Miksi tämä toimisi?
Tärkeintä on oppia sinulle toimivat tavat, joita pystyt noudattamaan pitkällä aikavälillä. Minäkin olen epäonnistunut aiemmilla yrityksillä, kunnes ymmärsin että ei ole oikotietä onneen. Yhdistettynä toimiviin käytäntöihin, sekä omaan kokemukseeni yli 40 kilon painonpudotuksesta, uskon että päästään sinun tavoitteisiin.